Рецепт запеченной курицы, полезной для сердца

Употребление в пищу полезных для сердца продуктов в течение недели может помочь улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы. Диета для здоровья сердца включает в себя разнообразные:

В этом полезном для сердца рецепте мы добавим немного вкуса вашей типичной запеченной курице — используя цитрусовые и яблочный уксус, чтобы получился острый салат из капусты. Для покрытия курицы мы также используем различные специи и приправы.

Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, помните о двух вещах для сбалансированной диеты: ешьте меньше насыщенных и трансжиров, заменяя их полиненасыщенными жирами. Также введите больше фруктов и овощей и ограничьте соленую пищу.

«Эти блюда были разработаны с учетом здоровья вашего сердца. Каждый рецепт поможет вам увеличить потребление овощей и фруктов, а также выделить различные цельнозерновые продукты и нежирный белок». - Аманда Марки, MS, RDN, LD, клинический диетолог

Самый выгодный способ снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний — это сочетать эти диетические привычки с регулярной физической активностью и поддержанием здорового веса.

Ингредиенты:

Направления:

Ингредиенты:

Направления:

Этот классический рецепт Пико де Галло не только включает в это блюдо больше фруктов и овощей, но также создает легкую и свежую начинку для курицы и салата из капусты.

Ингредиенты:

Направления:

Если вы заинтересованы в том, чтобы начать работу над планом диеты, полезной для сердца, вы можете посетить бесплатные кулинарные курсы и узнать, как включать в рацион продукты, полезные для вашего сердца. Зарегистрируйтесь на наш урок кулинарии, полезной для сердца, и вы получите другие вкусные рецепты, такие как этот.

Зарегистрируйтесь на урок кулинарии, полезной для сердца